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Miopía: Mejor con Gafas o Lentillas

Miopía: ¿mejor con gafas o lentillas? Si tienes miopía y dudas entre gafas o lentillas, aquí te explicamos las diferencias, ventajas y limitaciones de cada opción, y qué alternativas existen hoy para corregir la miopía y, en algunos casos (especialmente en niños y adolescentes), ayudar a controlar su progresión.

¿Qué es la miopía y por qué ocurre?

¿Qué pasa en el ojo cuando hay miopía?

La miopía es un error refractivo: la imagen se enfoca por delante de la retina en lugar de hacerlo justo sobre ella. Por eso, de lejos se ve borroso (señales, pizarra, televisión o detalles lejanos) y de cerca suele verse bien.

Es muy frecuente y, cuando aparece en la infancia, puede progresar con el crecimiento. Por eso, además de corregirla con gafas o lentillas, en algunos casos (sobre todo en niños y adolescentes) se valora un plan de control de miopía con seguimiento.

En Ópticas Pérez Setién (Albacete) te ayudamos a medir la graduación y a elegir la corrección más cómoda para tu rutina. Y si se trata de un niño o adolescente, valoramos seguimiento y medidas de control cuando proceda, siempre de forma individualizada.

Comparación de visión normal y visión borrosa de una persona con miopía.

Causas y factores de riesgo de la miopía

Suele influir una combinación de factores:

✅ Genética: si uno o ambos padres son miopes, aumenta la probabilidad de que aparezca.

✅ Hábitos de cerca: muchas horas de lectura, estudio o pantallas sin descansos pueden influir.

✅ Poco tiempo al aire libre: pasar menos tiempo fuera se asocia con mayor riesgo y progresión, especialmente en niños.

Síntomas típicos de miopía

En niños, la miopía a veces se detecta por pequeñas señales del día a día.

Puedes sospechar miopía si notas:

✅ Visión borrosa al mirar lejos

✅ Entrecerrar los ojos para enfocar

✅ Dolor de cabeza o fatiga visual o fatiga visual tras esfuerzo.

✅ En niños: se acercan mucho al papel/pantalla o se quejan de que no ven bien la pizarra

Consejo práctico: si un niño empieza a fallar en clase “sin motivo”, conviene revisar la visión cuanto antes (muchos cambios pasan desapercibidos en casa).

Tipos de miopía

La miopía no es igual en todas las personas. Puede clasificarse de varias formas, y conocer el tipo ayuda a elegir la mejor corrección y el seguimiento más adecuado.

Miopía por graduación (según dioptrías)

  • Miopía baja (leve): hasta aproximadamente -3.00 D. Suele corregirse fácilmente con gafas o lentillas y, con controles periódicos, se mantiene bien controlada.

  • Miopía moderada: entre -3.00 y -6.00 D. Puede requerir revisiones más frecuentes, sobre todo si la graduación cambia con rapidez.

  • Miopía alta: a partir de -6.00 D. Además de la corrección visual, suele recomendarse un seguimiento más estricto porque aumenta el riesgo de ciertas complicaciones oculares a largo plazo.

Miopía por edad de inicio

  • Miopía infantil o juvenil: aparece en la niñez o adolescencia y puede progresar con el crecimiento. En estos casos es cuando más sentido tiene valorar medidas de control de miopía (hábitos, opciones ópticas específicas y seguimiento).

  • Miopía del adulto: aparece más tarde (por ejemplo, en la universidad o en la edad adulta). A veces progresa menos, aunque depende de cada persona y del estilo de vida.

Miopía por evolución

  • Miopía estable: la graduación se mantiene similar durante un tiempo.

  • Miopía progresiva: la graduación aumenta con los años. En niños es relativamente frecuente y conviene vigilarla para actuar a tiempo.

Miopía asociada a otras condiciones

  • Pseudomiopía (miopía “falsa” por espasmo acomodativo): puede aparecer tras muchas horas de cerca/pantallas. Da síntomas de visión borrosa de lejos, pero puede mejorar al descansar o tras una evaluación específica.

  • Miopía degenerativa o patológica: forma menos frecuente, suele asociarse a miopía muy alta y cambios estructurales del ojo. Requiere controles oftalmológicos más rigurosos.

Consejo: si la miopía aparece en un niño o aumenta rápidamente, lo mejor es revisar cuanto antes y planificar un seguimiento para decidir la estrategia más adecuada.

Niño en revisión visual con autorefractómetro en una consulta de optometría

Soluciones para la miopía: qué opciones hay

1) Gafas graduadas

✅ Son la opción más habitual y cómoda.

✅ Permiten ver nítido de lejos y, con el diseño adecuado, mejorar comodidad en el día a día.

2) Lentes de contacto

✅ Ideales si haces deporte o buscas más libertad.

✅ Hay materiales y modalidades (diarias/mensuales) según tu rutina.

3) Cirugía refractiva (en adultos, si procede)

En algunos casos, tras valoración médica, puede ser una opción. (Aquí lo importante es no prometer: se valora caso a caso).

Control de miopía en niños: cómo intentar frenar su progresión

Si la miopía aparece pronto, la prioridad suele ser ralentizar su avance con hábitos y, si procede, con soluciones específicas de control (según el profesional y el caso).

Niño leyendo junto a una ventana, recordatorio de la regla 20-20-20 para descansar la vista

Hábitos que ayudan

✅ 80–120 minutos al día al aire libre: recomendado como medida para prevenir y ayudar a frenar progresión. 

✅ Sustituir parte del tiempo de pantallas por actividad exterior (parque, bici, deporte, caminar). 

✅ Regla 20-20-20: cada 20 min, mirar 20 segundos a lo lejos.

✅ Mantener lectura/pantallas a una distancia razonable (evitar “pegado” a la cara).

Tratamientos/soluciones de control (según valoración)

Mantén el móvil, la tablet o el libro a una distancia cómoda.
Evita usar pantallas “pegadas” a la cara.
Si te acercas demasiado, tus ojos se esfuerzan más.
Mejor separarlo un poco y leer con buena luz.

 

Existen opciones clínicas y ópticas usadas en control de miopía (por ejemplo, lentes de contacto especiales o tratamientos indicados por profesionales). Lo correcto es individualizar y hacer seguimiento para comprobar eficacia y seguridad. 

Tratamientos/soluciones de control (según valoración)

Niño usando un móvil muy cerca de la cara, ejemplo de mala distancia de pantalla

¿Cuándo pedir cita?

✅ Si notas visión borrosa de lejos o cambios recientes.

✅ Si tu graduación sube con frecuencia.

✅ Si es un niño/adolescente y hay sospecha (pizarra, acercarse mucho, bajada de rendimiento)

✅ Si ya hay miopía y quieres valorar control de progresión. 

En Ópticas Pérez Setién (Albacete) podemos orientarte con la corrección más adecuada y planificar revisiones para seguir la evolución.

Conclusión

La miopía se puede corregir con gafas o lentillas, pero lo más importante es elegir la opción que mejor encaje con tu rutina y mantener revisiones periódicas. En niños y adolescentes, además, conviene detectar la miopía pronto y hacer seguimiento para valorar medidas que ayuden a ralentizar su progresión. Con buenos hábitos (más tiempo al aire libre, descansos en pantallas y distancia adecuada) y una adaptación profesional, es posible ver bien hoy y cuidar la salud visual a largo plazo.

 
Si quieres que te orientemos, en Ópticas Pérez Setién (Albacete) te hacemos una revisión completa y te ayudamos a elegir la opción más adecuada para ti (o para tu hijo), con controles periódicos para comprobar la evolución.
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Preguntas frecuentes

¿La miopía se cura?

Se puede corregir (gafas/lentillas) y, en algunos casos adultos, valorar cirugía. En niños, lo clave suele ser frenar su progresión.

¿La miopía empeora con pantallas?

El problema no es “la pantalla” en sí, sino el exceso de trabajo de cerca, pocos descansos y poco tiempo exterior. 

¿Cuánto tiempo al aire libre se recomienda en niños?

Entre 80 y 120 minutos diarios como recomendación para prevenir y ayudar a reducir progresión. 

¿Cada cuánto revisar la miopía en niños?

Depende de la edad y evolución. Si progresa, se pauta un seguimiento más cercano para decidir medidas de control. 

¿La miopía alta es peligrosa?

Implica más riesgo de problemas oculares y requiere controles más estrictos. 

¿La miopía es frecuente?

Sí, y su impacto es relevante porque los errores refractivos son una causa importante de problemas de visión si no se corrigen. Organización Mundial de la Salud

Enlaces externos

Fuentes recomendadas

• MedlinePlus – Miopía (visión corta): https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001023.htm

• MedlinePlus – Errores de refracción (miopía, hipermetropía, astigmatismo): https://medlineplus.gov/spanish/refractiveerrors.html

• Mayo Clinic – Miopía (síntomas y causas): https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/nearsightedness/symptoms-causes/syc-20375556

• Mayo Clinic – Miopía (diagnóstico y tratamiento): https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/nearsightedness/diagnosis-treatment/drc-20375561

• IMI (International Myopia Institute) – Guías clínicas de manejo/control de miopía: https://myopiainstitute.org/imi-whitepaper/clinical-management-myopia-guidelines-report/